程序员要咋保护眼睛啊？一天到晚对着电脑，很是苦恼啊！

眼睛疲劳是过度用眼造成的，长期对着电脑、手机、书本，引发眼睛干涩、酸痛甚至流泪，这种情况建议摄入叶黄素酯，不仅眼部营养，还可以缓解视疲劳，可以通过蔬果过摄取，还可以通过保健品，我前段时间吃的健视佳越橘叶黄素酯，是有点效果，吃了后眼睛也没那么容易累了。

每隔2小时远眺5分钟以上，可以缓解眼睛疲劳！适当降低屏幕亮度，可以减少对眼的刺激

可以给手机，电脑贴防蓝光的膜，或者你可以买一些护眼贴，保护眼睛特别有效果，推荐你用北京眼道科技研发的眼魔方手机控护眼贴，效果特别好。

你好，多吃些护眼的食物啊，还有经常起身走动一下。