求大神解答老笔记本装什么系统快

您好，老电脑装WINXP系统好，流畅度最高，安装XP的方法如下
步骤一、制作启动盘的U盘。这空间会变小，这是正常的。大白菜会划分550M的U盘空间安装PE。
步骤二、你下载的大白菜如果是在本本2中，安装就简单了。
1、用WinRAR解压ISO文件，将解压后的ghostXP.gho剪出来，其它文件可以不要了。
2、安装大白菜到非C盘，并运行。
3、选择大白菜的第三张选项卡“本地模式”，安装到C盘，重启。
4、启动时，选择大白菜PE系统，出现的菜单中选择2：启动WinPE03。
5、进入PE后，使用桌面上的DiskGeniusv3.5，将C盘格式化——在C盘上右击。格式化完成，关闭DG。
6、运行桌面上的手动GHOST，或者PE开始菜单中的一键GHOST中文版，指向剪出来的ghostXP.GHO文件，等待几分钟……
7、当看到重启计算机提示时，重启电脑，安装开始。不用管它了，如果正常的话，安装完成会直接进入XP系统。
希望我的回答能够帮助到你，谢谢

您好，我的笔记本也是比较老了，使用了6年多了，去年更换了一块硬盘，就是换成固态硬盘后，笔记本速度恢复较好，系统我是安装的win7的32位的，暂时还是不错的，建议您也更换固态硬盘的哦，这样速度提升很多的。

老笔记本装 XP系统比较好。
一、U盘安装系统 ;
1、制作启动盘。（W7系统4GU盘，XP系统2G U盘）下载老毛桃或者大白菜U盘制作软件，安装软件，启动，按提示制作好启动盘。
2、下载一个你要安装的系统，压缩型系统文件解压（ISO型系统文件直接转到U盘）到你制作好的U盘，启动盘就做好了。
3、用U盘安装系统。插入U盘开机，按f2键或其它键进入BIOS，设置从USB启动-F10-Y-回车。（台机：removable是可移动的驱动器，USBHDD是在硬盘启动器里面的，你用小键盘上那个有+号的键调整USB启动到最上面就行了）按提示安装系统。
4、安装完成后，拔出U盘，电脑自动重启，点击：从本地硬盘启动电脑，继续安装。
5、安装完成后，重启。开机-进入BIOS-设置电脑从硬盘启动-F10-Y-回车。以后开机就是从硬盘启动了。