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鼠标手怎样恢复哪位比较清楚

提问者:生灭之道  |  浏览 次  |  提问时间:2016-12-10  |  回答数量:3

鼠标手怎样恢复哪位比较清楚 鼠标手 用医学上的话来说,就是“重复性压力伤害”。一般来说,手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。但在操作电脑时,由于键盘和鼠标有一定的高度,手腕必须背屈一定角度,这时腕部就处于...

已有3条答案
溢出来的陌路

溢出来的陌路

回答数:5067  |  被采纳数:12

2016-12-10 08:24:18
 鼠标手 用医学上的话来说,就是“重复性压力伤害”。一般来说,手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。但在操作电脑时,由于键盘和鼠标有一定的高度,手腕必须背屈一定角度,这时腕部就处于强迫体位,不能自然伸展。大多数患者都选择安鞘消炎贴治疗。它可使气血运行通畅,改善局部循环,修复受损组织,并增强免疫力,防止疾病反复发作。
  “鼠标手”的运动疗法
  动作1:用手表做辅助器械,按顺时针和逆时针转动手腕25次。功能:缓解手腕肌肉酸痛心里感受。
  动作2:手握带有负重的水瓶,首先手掌向上握水瓶,做从天然下垂到向上抬起动作,然后是手掌向下握水瓶,做从下到上的运动,各25次,锻炼腕屈肌。功能:防治腕关节骨刺增生,增强手腕力量。
  动作3:伸展身体各部位时,也要用力展开双手的五指,每次20至30秒钟,做2至3次。功能:增强关节反抗力,致使血液循环。
  动作4:吸足气用力握拳,用力吐气,另外急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。 功能:锻炼手部骨节,舒缓僵硬态势。
  动作5:用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指,从大拇指开始,每指各做10秒钟,稳吸气。功能:致使血液循环,简单身体和生理。
  动作6:双手持球(如网球),或持手掌可握住的事物(如水果等),上下翻动手腕各20次。球的重量可依自我力量而定。功能:增强手腕力量,锻炼肢体协调能力。
  动作7:双掌合十,前后运动摩擦致微热。功能:致使手部的血液循环。肩部:左手臂向右拉伸时,颈部向左拉伸,注重手臂不用过高,和胸部有务必距离,不用有压迫感。每次持于30秒至45秒,换右手臂。
  祝好\\(^o^)/~
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说我会孤独终老

说我会孤独终老

回答数:30712  |  被采纳数:2

2016-12-15 13:14:22
  长时间使用电脑的人,首先要确保自己有一个正确坐姿。不良的坐姿会影响全身的肌肉健康,键盘应该摆放在使用者的正前方的位置,键盘与鼠标不宜放得太高。键盘和鼠标的高度应该要和手臂自然下垂时肘关节的高度一样高。将键盘与鼠标的位置调整好,可让使用者使用的时候身体更加的舒适。
  当手腕有肌肉酸痛的感觉的时候,可用手表作为辅助的器械,按照顺时针与逆时针的方向,分别转动手腕各25次,可有效的缓解酸痛感觉。
  将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴,其余四指放在肘后侧,拇指适当用力按揉0.5~1分钟。以有酸胀感为佳。
希望我的回答对您有帮助
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望尘__

望尘__

回答数:5971  |  被采纳数:1

2016-12-10 09:32:16
可以把键盘和鼠标都放到桌面上,然后把转椅升高.桌面相对降低,也就缩短了身体和桌面之间的距离.
用科学的方法放置鼠标,会大大降低“鼠标手”的发病几率,让每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作.
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解决方法
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